17-12-2011
Rematore al rack
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
7x90kg
4x100kg
Scrollate
2x15 @ 100kg
Pinpull
6x140kg
4x160kg
Stacchi rumeni
15x50kg
10x60kg
Calf
Curl ez bar
8x26kg
8x30kg
8x34kg
5x38kg + 4x34kg + 4x30kg + 7x26kg Stripping
Curl ez bar scott
15x16kg
13x18kg
6x20kg + 4x18kg + 5x16kg Stripping
Curl man su inclinata SS Curl man alternati SS Curl hammer
max @ 10+10kg
max @ 8+8kg
max @ 6+6kg