8-12-2011
Rematore al rack
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
6x90kg
3+4+6 @ 100kg+90kg+80kg stripping
Trazioni prone
8/7/7 @ bw
Rematore manubrio
8x36kg
12x42kg
ABS 2 set
Curl ez bar
10x28kg
8x32kg
6x36kg
4+5+4 @ 36kg+32kg+28kg
Curl Concentrato manubrio qualche set @ 14kg
Curl su inclinata SS curl man SS hammer curl 2 set con 8+8kg