Panca piana
20x30kg
8x50kg
4x60kg
1x70kg
1x74kg
11x54kg
Spinte manubri su piana
8x22+22kg
10x16+16kg
Croci Panca piana max stretching
10x12+12kg
10x12+12kg
alzate Frontali 8x12kg
Tirate al mento 7x12+12kg
Pin press presa stretta
10+10 @ 50kg presa normale + reverse grip
4x60kg
Pushdn pumping