31-agosto-2009

BACK il tutto in un oretta scarsa

Stacco sumo:
avvicinamento
9x145kg
12x135kg
10x125kg
niente cedimenti, ma lultimo set mi si erano divisi i puzle di spugna sotto i pesi, e mi sn fermato, nn avevo sbatta di smontare il bil, rimetterli a posto e ricaricare :)
Rematore: presa prona
10x110kg
7x120kg
12x110kg
Lat machine: presa prona
7x75kg
7x70kg
12x65kg
Rematore manubrio:
3x8@42kg