07-07-2011

PETTO SPALLE TRICEPS, breve wo

Panca zona di 10 minuti
15+10+10+12+13+8+6+7+7 = 88 @ 40kg
Alzate laterali zona di 5 minuti
12+12+10+10 = 44 @ 6+6kg
Estensioni manubrio dietro la testa zona di 5 minuti
20+10+10+10+7+10 = 67 @ 22kg