17-07-2011

EDT TRAINING

Spinte piana manubri JS hammer curl man alternati zona di 15 minuti
spinte 10+12+12+10+12+10 @ 18+18kg (66)
curl 10+10+8+12+10+8 @ 18+18kg (58)

Croci manubri piana JS curl man alternati zona di 15 minuti
croci 10+10+8+5+10 @ 14+14kg (43)
curl 7+7+6+6+6 @ 14+14kg (32)