22-07-2011

EDT TRAINING

Panca stretts JS curl ez bar zona di 15 minuti
Panca str: 5+7+7+6+6+6+5+8+4 @ 55kg (54)
Curl: 9+7+6+6+6+7+6+6+5 @ 30kg (48)
Curl manubrio JS kick back zona di 15 minuti (7 minuti prima con il dx, poi 7 con il sx)
curl: 5+4+4+4+3+3 @ 14kg (23)
Kick back: 6+8+4+5+6+4 @ 14kg (33)