01-08-2011

si riprende con un aba bab

carichi bassi per riprendere la mano

Stacchi rumeni
3x5 @ 50kg
Lento al rack
3x5 @ 30kg
Trazioni
3x5
Panca stretta
2x8 @ 50kg
Push down fat bar lat machine
2x10 @ 20kg