04-08-2011
carichi bassi per riprendere la mano
Panca
riscald: 5x30kg, 5x50kg
3x5 @ 60kg
Rematore
riscald: 5x50kg, 5x70kg
3x5 @ 80kg
Curl ez bar
riscald: 5x16kg, 5x26kg
2x8 @ 30kg
Curl manubri alternati
2x12 @ 14+14kg
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Nessun commento:
Posta un commento