21-08-10

week 1, wo 1

si riprende

Panca piana
2 set riscaldamento con 30kg
doppie a salire
2x50kg
2x60kg
2x70kg
Heavy sets
3x72kg
3x74kg
3x76kg
3x78kg
6x80kg
Paused Floor press fermo in basso
6x50kg
6x52kg
6x54kg
6x56kg
6x60kg
Rematore
6x50kg
6x70kg
6x80kg
6x90kg
6x100kg
Push press
6x30kg
6x34kg
6x38kg
6x40kg
6x40kg
Pin press presa stretta
4x70kg
4x74kg
4x78kg
4x82kg
4x84kg