28-08-10

week 2, wo 1

Panca piana
Warm up sets
10x30kg
2x50kg
2x60kg
2x70kg
Heavy sets
3x72kg
3x74kg
3x76kg
2x80kg
2x82kg
2x84kg
1x86kg
1x88kg
1x90kg
Paused Floor press
6x60kg
6x64kg
6x66kg
4x68kg
4x70kg
4x72kg
Rematore
6x70kg
6x80kg
6x90kg
6x100kg
6x104kg
6x110kg
Push press
6x30kg
6x34kg
6x40kg
5x42kg
4x44kg
6x40kg
Pin press presa stretta
6x70kg
6x74kg
6x80kg
4x84kg
2x90kg
6x80kg

powa
il tt in meno di un ora e mezza!!