29-08-10

week 2, wo 2

riprendo lo squat, senza strafare

Squat
Warm up sets
10x50kg
6x70kg
2x90kg
Heavy sets
un po di doppie
2x95kg
2x100kg
2x105kg
un po di singole
1x110kg
1x115kg
1x120kg

10x90kg

Stacchi rumeni
6x50kg
6x70kg
6x90kg
6x95kg
6x100kg
6x105kg
Curl ez bar
6x30kg
6x34kg
6x38kg
6x40kg
4x44kg
6x40kg

ottimo