22-08-10

week 1, wo 2

si riprende lo stacco oggi, senza strafare

Stacco sumo
un po di doppie a salire
7x2 @ (50kg, 90kg, 100kg, 110kg, 120kg, 130kg, 135kg)
un po di singole a salire
4x1 @ (140kg, 145kg, 150kg, 155kg)

12x100kg, leggeri e tranquilli, no cedimento, avevo molto margine ancora... un po di allenamento per il fiato xD
Stacchi rumeni
6x50kg
6x70kg
6x80kg
6x90kg
6x100kg
Curl ez bar
6x26kg
6x30kg
6x34kg
6x38kg
6x42kg