13-2-11
GAMBE
Squat
25x55kg
15x65kg
10x75kg
8x85kg
6x95kg
5x100kg
8x90kg
10x80kg
Stacchi rumeni
12x55kg
10x65kg
8x75kg
6x85kg
8x75kg
10x65kg
Calf con manubrio su rialzo
12x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x10kg
15x65kg calf bilanc
10040kg (squat+rumeni)
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