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giovedì 25 febbraio 2010
25-02-10
WEEK:2 WO:1
Panca piana
:
5x50kg
2x4 @ 60kg
6x5 @ 70kg
Squat
:
5x75kg
2x5 @ 90kg
4x5 @ 106kg
Panca piana
:
5x50kg
3x5 @ 60kg
2x5 @ 66kg
Panca inclinata manubri
:
3x10 @ 22+22kg
Curl ez bar
:
3x10 @ 36kg
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25-02-10WEEK:2 WO:1Panca piana:5x50kg2x4 @ 60kg6x5...
20-02-10WEEK: 1 WO: 3Panca piana manubri:riscaldam...
16-02-10WEEK 1: WO 2Panca piana:5x50kg4x60kg2x3 @ ...
14-02-10si non ho saputo aspettare, ho iniziato og...
Domani ancora RST-Daypoi lunedi si parte sperando ...
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10-02-10Stacco sumo:riscaldamento 50kg, 90kg8x5 @ ...
06-02-2010Panca piana:avvicinamento 30kg 50kg 70kg...
periodo influenzato
03-02-2010Stacco sumoriscaldamento, 50kg, 90kg, 13...
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