22-06-2011
PETTO - TRIC - SPALLE
un'ora di wo
Floor press presa media
10x30kg
10x10 @ 40kg
10x50kg
5x60kg
10x50kg
Croci piana
5x10 @ 10+10kg
Alzate laterali
5x10 @ 6+6kg
Pushdown fat bar lat machine
3x12 @ 15kg
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