01-09-2011

Panca piana
riscald 30kg
10x50kg
10x54kg
10x58kg
Pushdown fatbar SS french press ez SS piegamenti presa stretta al rack
20x20kg + 20x14kg + 20
12x20kg + 20x14kg + 20
8+6 @ 25+20kg + 30x14kg + 20
Rematore
5x10 @ 50kg
Curl ez bar
20x26kg
12x28kg
8x30kg
8x28kg
10x26kg