19-10-10

week 2, wo 3

Panca piana presa stretta
4x12 @ 50kg
Curl bil dritto su scott
10x26kg
3x20@20kg
Push down@lat con corda JumpSet Curl bil dritto concentrato
10-10-20 reps
Trazioni
3x5
sfinimento triceps con 70 piegamenti presa stretta