24-10-10

week 3, wo 2

Squat
6x50kg
6x70kg
6x90kg
6x100kg
4x110kg
1x120kg
1x130kg
1x120kg
Pinpull basso sumo
3x10 @ 100kg
Stacchi rumeni
3x12 @ 50kg
Curl ez bar
6x36kg
6x42kg
4x50kg
6x46kg
Curl manubrio
8x18kg
12x16kg
12x14kg
Curl ez bar su scott
15/18/14 x 20kg
Girona drag curl ez bar
30x20kg

killer