31-10-10

week 4, wo 2

Squat
warm up sets
3x50kg
3x70kg
3x90kg
heavy sets
6x100kg
4x105kg
2x110kg
6x100kg
4x105kg
2x110kg
Pinpull basso sumo
3x10 @ 105kg
Stacchi rumeni
20x50kg
20x60kg
12x70kg
Neck curl su panca piana
4x15 @ +5kg
Curl ez bar
6x40kg
6x40kg
6x42kg
4x44kg
4x46kg
Curl ez bar scott
25x22kg
12x22kg
15x22kg
15x22kg
12x22kg