13-11-10

week 6, wo 1:

Panca inclinata presa media
5x8 @ 50kg
Panca piana
5x8 @ 50kg
Panca declinata
5x8 @ 50kg
Lat machine presa neutra
5x8 @ 50kg
DIP tra panchette
5x20

il tutto in un'oretta tranqui!