si inizia il nuovo lavoro...

23-11-10

BACK-TRIC

il tutto in un'ora! intensità a livelli

Lat machine presa prona larga
10x50kg
10x60kg
8x70kg
10x65kg
Rematore manubrio
10x30kg
10x32kg
10x36kg
8x40kg
Rematore bilc
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg
Pinpull
8x110kg
8x130kg
6x150kg
Panca piana presa stretta
10x50kg
10x54kg
8x58kg
6x60kg
Estensioni manubrio dietro la testa
4x10 @ 20kg
Push down lat machine con corda
4x10 @ 15kg
KickBack manubrio
10x14kg
10x12kg
10x10kg

mamma mia