24-11-10

PETTO - BIC

un' ora di fuoco

Panca piana
8x60kg
8x70kg
4x74kg
6x70kg
10x60kg
8x60kg
Panca inclinata
2x8 @ 50kg
2x12 @ 40kg
Croci inclinata
4x10 @12+12kg max stretching
Curl ez
10x30kg
10x34kg
10x36kg
8x36kg
Curl manubri alternati
8x12+12kg
10x12+12kg
10x12+12kg
12x12+12kg
Curl ez su scott
10x26kg
10x26kg
10x24kg
8x24kg
21's curl
2x7+7+7 @20kg

ottimale