6-1-11

GAMBE

Tutto in 70 minuti

Squat
3x50kg
3x70kg
3x90kg
3x110kg
3x114kg
2x120kg
6x100kg
6x90kg
Front Squat
12x30kg
10x40kg
8x44kg
8x44kg
Stacchi rumeni
12x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
Calf bilancere pochissimi secondi di rst tra i set
15x80kg
15x70kg
15x60kg
15x50kg