04-07-10

Stacco sumo
riscaldamento 90kg, 110kg
doppie a salire
2x115kg
2x120kg
2x125kg
2x130kg
Heavy sets
3x140kg
3x145kg
3x150kg
3x155kg callo scoppiato, fuck :D
Leg curl alla panchetta del cazzo senza carrucole ecc
4x8 @ 30kg
Stacchi GT manubri
3x15 @ 20+20kg
Curl ez
12x40kg
10x36kg
12x30kg