31-07-10

Panca piana
riscaldamento 30kg
doppie a salire
2x50kg
2x60kg
2x70kg
Heavy sets
2x80kg
2x82kg
2x84kg
2x86kg
3x84kg
4x82kg
5x80kg
10x70kg
Rematore
6x6 @ 100kg
Push press
10x40kg
8x40kg
7x40kg
Trazioni supine
12/8/8
Pin press presa stretta
8x80kg
16x70kg
12x70kg

mamma che wo!