13-07-10

Panca piana presa stretta
4x50kg
4x55kg
4x60kg
4x65kg
4x70kg
4x75kg
3x4 @ 70kg
Push press
4x30kg
4x35kg
4x40kg
2x4 @ 45kg
Trazioni
3x4 @ bw + 10kg
3x4 @ bw + 6kg
3x4 @ bw
Pin press presa stretta
5x10 @ 60kg

ottimo, tutto in meno di un'ora... pump pauroso