20-03-2011

BACK - FEMO - BICIPITI

Rematore
30x50kg
20x70kg
15x90kg
10x100kg
5x110kg
7x100kg
15x80kg
Trazioni
7 presa prona media
6 presa prona larga
8 presa supina media
8 presa supina stretta
6 presa neutra
Stacchi rumeni
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg
Curl ez bar
10x26kg
10x28kg
10x30kg
10x34kg
5x38kg
Curl manubrio concentrato arnold style
6x14kg
8x12kg
10x10kg
14x8kg