03-03-10

WEEK 3: WO: 2

Panca piana:
5x50kg
4x60kg
8x3 @ 66kg
Stacco sumo:
4x95kg
4x114kg
3x132kg
7x3 @ 142kg
Panca piana:
5x50kg
4x60kg
2x5 @ 66kg
3x5 @ 70kg
Lat machine triangolo:
8\8\6\6\6\ @ 70kg
Piegamenti presa stretta con sovraccarico:
3x10 @ +20kg
1x30 @ +10kg