10-03-10

WEEK: 4 WO: 2

Stacco sumo:
4x96kg
3x114kg
4x134kg
3x4 @ 144kg
Panca piana: poco recupero
6x50kg
5x60kg
4x70kg
3x76kg
2x2 @ 80kg
3x1 @ 86kg
2x2 @ 80kg
3x76kg
4x70kg
5x66kg
6x60kg
7x56kg
8x50kg
Pinpull:
4x96kg
4x116kg
4x136kg
3x4 @ 156kg
Scrollate:
15x130kg
15x120kg
20x110kg
Curl bil ez:
8x36kg
8x40kg
6x44kg
9x40kg
10x36kg

demolito