22-05-10

WEEK 1 WO 4

Squat
5x76kg
4x92kg
2x3 @106kg
1x122kg
1x126kg
1x130kg
1x134kg
1x122kg
1x126kg
1x130kg
1x134kg
Panca piana
5x50kg
4x60kg
2x3 @ 70kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg
1x92kg
1x94kg
3x5 @ 75kg
Board press 6cm (panca piana con tavoletta)
2x90kg
2x92kg
2x94kg
2x96kg
2x98kg
Trazioni
5x6
Rematore
5x10 @ 70kg
ABS alla sbarra
3x12

OTTIMO