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lunedì 3 maggio 2010
SCARICO
03-05-10
Stacco sumo
3x96kg
2x3 @ 114kg
2x3 @ 134kg
Panca
3x50kg
2x3 @ 60kg
2x2 @ 70kg
2x76kg
Trazioni
5x5
ABS alla sbarra
3x10
wo molto veloce, recuperi brevi
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17-05-10WEEK 1 WO 2Stacco5x96kg4x114kg3x132kg5x3 @...
15-05-10WEEK 1 WO 1Squat5x76kg4x92kg2x3 @ 106kg1x1...
13-05-10Stacco5x96kg4x114kg3x132kg2x2 @ 152kg4x1 @...
Inizio del nuovo lavoro. come max di stacco tengo ...
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