01-05-10

WEEK LEGGERA DI SCARICO WO: 3

Squat
3x2 @ 82kg
2x98kg
2x2 @ 120kg
Panca piana
3x56kg
1x66kg
2x70kg
Trazioni
3x bw+10kg presa neutra
3x bw+20kg presa neutra
3x bw+25kg presa neutra
10x bw+10kg presa neutra
10x bw presa supina
Floor press manubri
10x8 @ 20+20kg recupero 30''