Inizio del nuovo lavoro. come max di stacco tengo i 190

11-05-10

pensiero fisso: massima esplosività

Squat
5x76kg
4x92kg
2x3 @ 106kg
2x2 @ 120kg
1x125kg
1x130kg
1x135kg
5x2 @ 108kg
Panca
5x50kg
4x60kg
2x3 @ 70kg
2x2 @ 80kg
1x82kg
1x84kg
1x86kg
1x88kg
1x90kg
3x5 @ 72kg
Trazioni
9x5
Situp su declinata
5x6

ottimo