1-12-10

BACK + TRIC

un'ora di fuoco...

Lat machine presa prona larga
10x50kg
10x60kg
10x70kg
6x75kg
Rematore manubrio
10x32kg
10x36kg
10x42kg
10x42kg
Rematore
10x70kg
10x80kg
10x90kg
10x90kg
Pinpull
4x10 @ 100kg
Panca declinata presa stretta
10x50kg
10x54kg
10x60kg
6x64kg
Estensione manubrio
4x12 @ 18kg
Floor press manubrio un braccio alla volta
15/12/10/10 x 18kg
Kick back manubrio
18/12/12 x 10kg

tanta roba!!!