03-04-2011
BACK - BICIPITI
recuperi brevissimi
Rematore
10x50kg
10x60kg
6x80kg
6x100kg
6x110kg
15x90kg
Stacchi rumeni
10x50kg
10x70kg
10x90kg
Trazioni
6xbw+10kg neutre
7xbw+5kg supine medie
9xbw prone larghe
Curl concentrato
10x18kg
14x16kg
15x14kg
20x12kg
Hammer curl da seduto lente cercando il bruciore
40/30 @ 6kg
Curl ez bar
14/12/10 @ 26kg
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Nessun commento:
Posta un commento