16-04-2011

PETTO - TRICEPS

Panca piana
8x40kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg
1x85kg
3x80kg
8x70kg
12x60kg
16x50kg
30x40kg
Croci Panca piana
20/15/10 @ 12+12kg
sfiniamo i triceps
Push down fat bar@lat mac SS estensioni manubrio dietor la testa rst 60'' (obiettivo 10x10+10 rst 60'')
5x10+10 @ 15+12kg