17-04-2011

DORSO - BICIPITI

Lat machine presa prona
10x35kg
10x55kg
10x65kg
4x75kg
8x70kg
11x60kg
13x50kg supine
15x40kg supine
Rematore T BAR a un braccio
20x30kg (20+10kg di bil)
12x35kg
10x40kg
6x50kg
12x40kg
Curl ez bar
4x10 @ 30kg
Vertical scott curl manubrio
8x12kg
9x10kg
12x8kg
Curl manub concentrato
15/12 x 8kg
Curl Lat machine stripping
12+12 @ 15+10kg
12+12 @ 15+10kg