09-04-2011

PETTO - TRICIPITI

Recuperi brevi

Panca piana
10x30kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg
1x84kg
1x88kg
3x80kg
7x70kg
8x60kg
15x50kg
22x40kg
Croci Panca piana
10x18+18kg
8x16+16kg
11x14+14kg
15x12+12kg

sfinisco i triceps
Pin press presa stretta
5x70kg
7x60kg
13x50kg
Pushdown fat bar @ latmachine
20/16/13 @ 15kg
Giantset Kick back SS estensioni SS floor press
20x10kg+10kg SS 20x10kg SS 20x10+10kg