14-11-09

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Lat machine triangolo:
avvicinamento
6x100kg aiutato
6x90kg
8x80kg
15x70kg
Rematore:
avvicinamento
6x130kg
8x120kg
12x110kg
15x100kg
Lat machine presa prona larga:
10x70kg
10x65kg
15x60kg
15x55kg
Pinpull: [stacchi dal ginocchio]
avvicinamento
7x170kg
11x150kg
15x130kg
Rematore alla lat machine con corda:
10x20kg
10x25kg
10x30kg
20x20kg