27-11-2009

nn adatto ai deboli di cuore uahah
qui nn cè spazio per le fichette depilate asd

PETTO

Pin floor press: un po di doppie, avevo in programma 105kg, ma... lasciamoli ai fighetta
avvicinamento
2x110kg
2x110kg
2x110kg
leggeri, quindi...
2x114kg
2x118kg
2x122kg
1x124kg
2x118kg
Panca piana:
5x5 @ 74kg
Panca inclinata manubri:
8x26+26kg
8x30+30kg
4x34+34kg
7x30+30kg
8x26+26kg
Panca piana STRIPPING:
10x50kg + 7x40kg + 10x30kg