20-11-2009
BACK
Trazioni con sovraccarico: supine presa stretta
4xBW+30kg
6xBW+20kg
4xBW+20kg
6xBW+10kg
8xBW
Rematore:
avvicinamento
4x130kg
6x120kg
6x110kg
6x110kg
12x100kg
Pullover: manubrio
3x10 @ 22kg
8x26kg
Rematore alla lat machine con corda:
3x30 @ 20kg
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Nessun commento:
Posta un commento