07-06-10
WEEK: 3 WO: 1
Squat
5x76kg
4x92kg
2x3 @ 106kg
singole a salire
122kg, 126kg, 130kg, 132kg
6x1 @ 124kg
Panca piana
5x50kg
4x60kg
2x3 @70kg
singole a salire
80kg, 84kg, 88kg, 92kg
5x2 @ 85kg
Trazioni
11x5
+ 1x20 @ 30kg curl ez: figa bestia che pump
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