22-06-10

WEEK: 1 WO: 1

Squat
5x76kg
4x90kg
3x106kg
2x120kg
singole a salire
124kg, 128kg, 132kg, 134kg, 136kg
2x128kg
5x100kg
Panca piana
5x50kg
4x60kg
3x70kg
2x80kg
singole a salire
84kg, 88kg, 92kg
3x3 @ 70kg
Panca inclinata manubri
5x10 @ 20+20kg