24-06-10

WEEK: 1 WO: 3

Stacco sumo
5x90kg
4x110kg
3x130kg
5x3 @ 140kg
Panca piana presa stretta
5x50kg
4x60kg
3x70kg
singole a salire
80kg, 82kg, 84kg, 86kg
2x80kg
5x60kg
Estensione manubrio dietro la testa
5x10 @ 22kg
Stacco classico
5x5 @ 110kg
Piegamenti presa stretta, piedi su rialzo
5x15