27-06-10
COMPLEMENTARI FRONT [spalle, braccia, petto]
Panca piana presa stretta
6x50kg
6x6 @ 60kg
Curl
6x30kg
6x6 @ 40kg
Push press
6x6 @ 40kg
Alzate laterali
4x15
Piegamenti presa stretta piedi su rialzo
3x20
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