12-09-10
week 4, wo 2
Squat
3x50kg
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
8x100kg
6x100kg
10x90kg
powa
GM 3x10 @ 50kg
Curl scott bilanc dritto SuperSet curl scott 2 manubri
15x26kg SS 20x8+8kg
15x26kg SS 20x8+8kg
15x26kg SS 20x8+8kg
15x26kg SS 20x8+8kg
2 meloni
ottimo
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