14-09-10

week 4, wo 3

Panca piana
7x75kg
8x70kg
8x65kg
10x60kg
Trazioni
4x6
Estensioni manubrio SuperSet pushdown@latmachine con corda
20x20kg SS 20 rep al pushdown
20x20kg SS 20 rep al pushdown
20x20kg SS 20 rep al pushdown

pump indecente
ottimo wo, il tt in una mezzoretta