01-10-2009

GAMBE

Squat:
avvicinamento
6x130kg
7x120kg
8x110kg
Stacchi rumeni:
10x120kg [partendo dai pin del rack, cosi per provare, nn mi garba, torno all'esecuzione classica]
7x110kg
10x100kg
Barbell Hack Squat: [lo riprendo dopo un sacco di tempo, e provo con carichi tranquilli, e medie rip]
5x70kg
5x90kg
5x100kg
Stacchi GT manubri:
12x30+30kg
12x30+30kg
12x34+34kg
Squat: STRIPPING [infernale, madò]
6x100kg+6x90kg+6x80kg