03-04-10
Week: 1 Wo: 3
Squat
Squat:
5x76kg
2x4 @ 90kg
2x3 @ 106kg
5x3 @ 120kg
Panca
5x50kg
2x4 @ 60kg
2x3 @ 70kg
6x2 @ 80kg
Squat
5x76kg
2x5 @ 90kg
4x4 @ 106kg
Panca piana presa stretta for triceps
10x10 @ 50kg!
I triceps scoppiavano, volevano uscire dalla pelle, mamma che meloni AHAH
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